لا للمعلومات الزائفه !

أذا كان تناول الطعام "بالطرق الصحية" يعني الأنغماس في الشعور بالذنب وعدم الرضا والهووس الدائم في احتساب السعرات الحرارية و وحدات المايكرو أو قراءة المقاييس , عذرا أنس الأمر لن ترضى عن نفسك أبداَ , هذه ثقافة النظام الغذائي تغذي السلبية أتجاه النفس مما يعدم الشعور بالرضا فتبدأ ب هدف مما يجعلك تستهلك كل السبل للوصول له فتجد نفسك منهك تشعر بالأحباط النفسي والجسدي ومع ذلك لن ترضا عن نفسك ,أذا كنت من هؤلاء الأشخاص أرجوك توقف ! أنت أذكى من ذالك ...بالطبع يمكنك فعل ماهو أحسن بنتائج طويلة المدى .

من المرعب أصبح كل شي يعتبر " ترند " او كما سابقاَ كنا نطلق عليها مصطلح ( موضه) الموضه هي أتجاه , فأختيارك للموسيقى أتجاه , أقتناء بعض الأجهزه الألكترونية أتجاه , أختيار الملابس أتجاه فكيف لك أن تفكر بشيء له تأثير صحي يستند على أدلة وحقائق علمية مثل نظامك الغذائي على أنه مجرد أتجاه ! طريقة تناولك لطعامك هو شي مستمر أسلوبه يسند على اليوم الأول من ولادتك , نمط الحياة داخل المنزل مدى الوعي داخل الأسرة..... وكل تفصيل يحدث في حياتك بعد ذللك .

ثقافة النظام الغذائي

قد تختلط علينا الأمور فهنالك الكثير من المعلومات القيمه التي أرتبطت في ثقافة "الدايت " مما جعلها أقل مصداقية وكفاءه بالطبع !

كيف لي أن أعرف ؟

أنت غير ملزم بأهدار وقتك وطاقتك لأجل الوصول الى لمصدر معلومات موثق ف بالتالي أنت لست آله تتم برمجتها ! تفكر بخلقك كأنسان فأنت ولدت بنظام أعجازي قادر على ارسال وتلقي أشارات عصبية وهرمونية والكثير من التفاعلات الكيميائية ماذا لو وثقت بحدسك قليلا ً ؟

الوثوق بالحدس أمر كارثي !

نعم بالطبع أذا تركت نفسك لمدة شهر تعتمد على حدسك في تناول الطعام فسينتهي بك المطاف بأكل " الأخضر واليابس " وذلك لأنك غير مهياْ لمثل هذه الخطوه بعد فعليك اولاً تغييرعلاقتك بالطعام. يتعلق الأمر بتغيير طريقة تفكيرك في الطعام ، كيفية استخدامك للطعام ، شعورك تجاه الطعام ، سلوكياتك حول الطعام ، ارتباطاتك بالطعام ، صورة جسمك ،طريقة نومك , أفكارك ومشاعرك حول التمرين وحتى افكارك ومشاعرك اتجاه حياتك بشكل عام - وغير ذلك الكثير, أذن ستحتاج العمل على حالتك الذهنية والنفسية طريقة تفكيرك وسلوكك وارتباطها بحالتك الجسدية لذلك في المراحل الاولى ستحتاج الدعم من شخص مؤهل علميا وبعد ذلك ستصبح مؤهل لأختيار نظام لحياتك بما فيه تغذيتك وليس جدول غذائي تلتزم به لبعض الوقت ثم تعود لنقطة الصفر لأي سبب يطرأ .

#العلاج #الغذائي #الخبر #عيادة #الصحه #النفسية